jak sie szybko

[...] na tym właśnie polega. Człowiek w wyniku hartowania staje się "twardszy", odporniejszy na szkodliwe dla organizmu działanie różnych czynników, zarówno zewnętrznych jak i wewnętrznych. U większości ludzi nawet krótkotrwałe i niewielkie wahania temperatury powodują rozliczne dolegliwości: zaziębienie, katar, anginę, grypę itp. Najogólniej [...]

Witam PRzez ten dosc spory kawalek czasu nauczylam sie troche lepiej komponowac swoja dietke Rozpisze Ci mniej wiecej co jem a potem powiem jakie rezultaty (nie bede podawac gramatury posilkow bo i tak to Tobie raczej nie przyda sie). - I Sniadanko: platki owsiane, mleko 0,5%, twarog chudy, nasiona slonecznika, orzechy wloskie - II sniadanko (w [...]

[...] Pumy mało wygodne, nieanatomiczne, musiałem się ich szybko pozbyć ale kolega gra juz dwa sezony i się trzymają. Jomy kupiłem niechcący, potrzebowalem szybko butów, nie wiem jaki to był model, skórzane, całkiem wygodne ale na 3-4 miesiące i po butach:) Total Shift to kompletna porażka, 3 tygodnie i się popruły, gwarancja nie uznana za grę na zbyt [...]

[...] później szło po dwa. Nie jestem zadowolona z siebie :-( MC 95kg poszło szerokim chwytem z podstawki w każdej serii ale ważyło przeokropnie. W pewnym momencie poczułam nawet jakiś ból w okolicach lędźwi, który utrzymywała sie przez resztę treningu. Mam wrażenie ze chwilami robiłam koci grzbiet w dolnym odcinku kręgosłupa. Nawet Mateusz zwracał mi [...]

[...] gestosci co moje. milo jest dotknac czegos miekkiego:) odkad mam miesnie, bardziej lubie przytulac sie do 'normalnych' ludzi ;) to tyle na pocieszenie. Kochaj ja taka jaka jest, nie kazdy musi byc pakerem! malo kobiet to lubi, znajdz jej inny sport. Choc z drugiej strony wiem co masz na mysli.... miesnie grzbietu lubie katowac i one [...]

rozumiem teraz!! moj maz mnie wysmial, ze to sie nie uda, ja mu pokaze cholera jasna. tak jak pokazalam ze moge miec krate tak i drazek zadziala. juz wcisnelam przycisk kup teraz. sama sobie zrobie prezent na urodziny :D moze do wtorku dojedzie? mam plecy ;> OBLI moja droga - nie posiadam jeszcze gumy, drazek bedzie pewnie niedlugo, w zwiazku [...]

[...] umiem dobrej wolowiny zrobic. w ogole nie umiem robic mies, ale ja tam nie mam az takich wymagan smakowych ;P czy bedzie podeszwa czy nie do od czesci zalezy - taka ligawa zawsze jest np. twarda,a wczroaj udzca jadlam nadpreze i bylo miekkie. dzis jadlam tez jakiegos udzca i tez byl miekki. Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-29 10:49:23

Gwid wszystko ok - tylko wiesz ja ważę 65kg, a zjadłem dawkę normalną, a normalna pewnie oscyluje w średnią około 85-90 kg... tak czy inaczej żeby nie rozwlekać - jak ktoś chce testować niech patrzy na swoją wagę. Moim zdaniem dwie miarki i dwie tabletki wczoraj to było za dużo (nie stosowałem wcześniej takich rzeczy, więc to inna sprawa) ;-) Jak [...]

Rzeczywiście warto podchodzić z pewną dozą dystansu do naszej pasji-szczególnie kiedy trenujemy tylko dla siebie. Jeśli sport jest wszystkim, to porażka w tej dziedzinie jest niestety porażką życiową, bo treningi były całym naszym życiem. Z drugiej strony ze zbyt luźnym podejściem nie wybijemy się z tłumu. Potrzeba poświęcenia i ciężkiej pracy. [...]

[...] kiedy jesteś odpowiednio zdeterminowana i mądra aby świadomie i przede wszystkim bezpiecznie wprowadzić zmiany w swoim życiu. Tutaj przypomnę Ci tylko o różnych sprawach jak: anoreksja, efekt jojo, zaburzenia emocjonalne, stress, depresja, kontuzje, różne schorzenia/zaburzenia po złych dietach, itp. Takie są skrajne efekty niektórych, [...]

Kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego oraz jak powstało TKD? Generał odpowiada na stare pytania - dlaczego opuścił Płd. Koreę? Jakie ma powiązania z Koreą Pn? Dr He- Young Kimm, wybitny uczeń sztuk walki i historyk, przeprowadza dogłębny wywiad z tym legendarnym mistrzem. Generał Choi opowiada o swoim fascynującym życiu - w jednej chwili był trzy dni [...]

@rion10 to nie jest tak, że nie da się tego ruszyć. Idzie. Powoli i opornie ale idzie. Micha generalnie jest +- czysta, ale zdarza się, że jakieś dziadostwo wpadnie, bo np. utknę w pracy na dłużej albo mam obowiązkowy firmowy obiad. Nie jestem zawodowym sportowcem i specyfiki mojej pracy raczej nie zmienię. No i jestem obecnie w okolicach zera [...]

cześć Muffinku ja też, podobnie, jak Fela, mam wzdęcia po kapuście (ale relatywnie szybko przechodzą) no i prawie zawsze wieczorem czuję się strasznie pełna(jako ostatni posiłek jadłam serek wiejski/twaróg), ale nie jestem przekonana, że to przez serek (kiedyś odstawiłam na tydzień i czułam żadnej różnicy). Myślę, że to przez stres pracowy - [...]

[...] się łatwo domyślić czeka mnie aż 4 sesje aero pod rząd. 2 – sobota i niedziela wynikające z tego tygodnia i poniedziałek ,wtorek z przyszłego tygodnia. Tak jakoś wyszło. Mam nadzieję , że wytrzymam to psychicznie. Daję szybko wypiskę i idę spać. Oczy same się zamykają. BIEGANIE :45 min Ciężko się biegało. Ostatnio nie mam za [...]

[...] posypany jest cynamonem posiłek nr 4 posiłek nr 5 kupiłam dzisiaj bandaże bokserskie Mera Maciek gdyby nie „przerwa” to dawno nie miałabym sił na jakikolwiek progres. Ale wiadomo gdybym miała dany rozkład a czułabym , że nie jestem w stanie wykonać to nie robię. Na szczęście nie pojawił się jeszcze taki moment. Dawid [...]

[...] za bardzo za moją wypowiedź Jakby spojrzeć na moją sylwetkę widać sporą dysproporcję. U mnie poza udami, wyjątkowo szybko rośnie buzia i brzuch. Dlatego mimo, że ręce mam jak patyki to boje się przybierać na masie z powodu szerokości samej twarzy. Niestety natura stworzyła nas takich a nie innych i nie mamy na to większego wpływu. Mam [...]

[...] i sprawnie, w modlitewniku hakowym niepotrzebnie zmniejszyłem, bo poszło zdecydowanie za lekko, za tydzień dam tyle co w pierwszym tygodniu, najbardziej optymalny ciężar jak na ten moment, wszystko jak najlepiej :-) przed treningiem poszło 6g cs craze, czułem fajne skupienie na treningu, ale ogólnie bez rewelacji [...]

Nie jstemm zbytnio do surowych jajek przekonana ale sprobuje %-) to tak normalnie wybeltac z platkami? Nic nie dodajac? jak wrzucisz rozbełtane jaja w gorącą owsiankę na wodzie/mleku, to się zetną przecież jaja..tylko szybko mieszaj, żeby nie było jajecznicy;-)

[...] zwykłą sztangą. W tym przypadku i w sumie w żadnym innym ćwiczeniu nie skupiam się o tyle na podniesieniu więcej i więcej a już na pewno kosztem techniki. Próbuję podnieść jak najwięcej przy zachowaniu właściwej techniki nie ryzykując kontuzji i nie dopuszczjąc niejako do niej. Dlatego wszelkie ćwiczenia a zwłaszcza przy użyciu barków wykonuję [...]

Na to nie ma niestety sily. Chociaz jak widac osob piszacyh w dziale mozna policzyc na placach jednej , czasem na palcach obu rak. Przeblyski zdarzaja sie czesciej ale trwaja rownie krotko jak szybko rozblyskaja. pozdrawiam